Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer?

Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer?

Hamilelikte bir çok sağlık sorunuyla karşılaşılırken, anne adaylarının yaşadıkları sıkıntıların başında mide yanması gelir.  Çoğu gebelikte sıkça rastlanılan mide yanması halk arasında denildiği bebeğin saçlarının çıkmasından kaynaklanmaz.  Anne adayına zararı dokunmayan mide yanmaları huzursuz edici olmasının yanı sıra anneyi zorlayıcı seviyede de olabilir.

Hamilelikte mide yanmasının tıbbi ismi asit reflüsüdür. Göğüs kemiğinin altından genize kadar olan bölge de hissedilen bu yakıcı his, hamilelik sürecinde vücudun fizyolojik ve hormonal değişikliklere maruz kalmasıyla orta çıkmaktadır.  Hamilelik esnasında anne vücudunda artan progesteron  hormonu mide ile yemek borunuz arasındaki kapakçığın gevşemesine sebep olur.  Dolayısıyla gevşeyen kapakçıktan sızan mide asidinin yukarıya çıkmasına neden olur.

Mide yanmasının önüne geçmek ve hoş olmayan rahatsızlığı aza indirgemek için bazı önlemler almanız mümkündür.

• Gece uyurken vücudunuzun baş ve üst kısmını biraz yüksekte tutun.
• Tıka basa yemek yiyerek midenizi şişirmeyin.
• Sık öğünlerde az yiyerek midenizi zorlamayın.
• Yemekten mutlaka 2 – 3 saat sonra uyuma dikkat edin.

Mide yanmasını artıran, uzak durmanız gereken besinler

• Asidik içerikli gıdalardan uzak durmalısınız
• Kafein içeren içecekler tüketmemeye dikkat edin.
• Acı ve aşırı baharatlı yemeklerden uzak durun…