Karantina Günlerinde Anne Adayları ve Yapabilecekleri 10 Etkinlik

Karantina Günlerinde Anne Adayları ve Yapabilecekleri 10 Etkinlik

Anne adayları hormon değişiminden sonra birçok sıkıntı yaşar. İçinde bulunduğumuz karantina günlerinde ise anne adaylarının sıkıntılarının daha da arttığını söyleyebiliriz.

Biz de bu sıkıntılardan yola çıkarak, anne adaylarının evde sıkılmadan yapabilecekleri 10 etkinlikten bahsedeceğiz. Umarız burada vereceğimiz bilgilerden anne adayları sonuna kadar yararlanabilirler.

• Beslenme Düzeninizi Asla Bozmayın

Hamilelikteki en önemli konulardan birisi de beslenmedir. Anne adayları karantina günlerinde tabi ki psikolojik olarak etkileniyorlar. Bu durum bazı anne adaylarında, daha fazla beslenme olarak kendini gösterebilir. Beslenme düzeni bozulduğunda ise olumsuz etkiler gözlemlenebilir.

Sevgili anne adayları, kesinlikle moralinizi ve beslenme düzeninizi bozmayın. Doktorunuzun ya da diyetisyeninizin sizlere vermiş olduğu diyete sıkı sıkıya bağlı kalın.

• Düzenli Olarak Egzersiz Yapın

Hamilelere yönelik olarak yapılabilecek egzersizlerle evde de sağlıklı kalabilirsiniz. Doktorunuzun size tavsiye ettiği egzersizleri düzenli olarak yapın. Spor yapmak, vücuttaki hormonları dengelemek demektir. Böylece anne adaylarını olumsuz etkileyebilecek hormonların salgılanması da önlenmiş olacaktır.

Biliyoruz ki depresyona neden olan da bir hormondur.

• Sanatsal Faaliyetlerde Bulunun

Günü verimli kullanmak iş hayatında oldukça önemlidir. Ancak evde bir süre kalındığında, zamanı verimli kullanmak zor olabilir. Özellikle evden çalışanlar için zamanı verimli kullanmak ve disiplinli davranmak daha da zordur.

Anne adayları bu olumsuz durumdan, iyi bir planlama yaparak kurtulabilir. Günün belli saatini egzersiz yapmaya, belirli bir saatini kitap okumaya, film izlemeye, çocuk varsa onunla ilgilenmeye ayırabilir. Tüm bu zamanları iyi bir planlama ile verimli kullanabilirsiniz. Böylece aslında gün içerisinde zamanınızı dolu dolu geçirmiş olursunuz.

Tabi ki yeni şeyler yapmayı da deneyebilirsiniz. Mesela Youtube üzerinde var olan binlerce eğitim videolarını izleyerek işe başlayabilirsiniz. Resim yapmayı öğrenebilir, bir enstürman çalmayı deneyebilirsiniz.

• Sevdiklerinizde Uzaktan Görüşün

Tabi ki herkes arkadaşlarıyla ya da sevdikleriyle bir arada olmak ister. Ancak ne yazık ki karantina günlerinde bu pek mümkün değildir. Uzaktan da olsa, internet ve belirli programlar yardımıyla, sevdiklerinizle görüşebilirsiniz. Mesela Whatsapp görüntülü konuşma ya da Face to Face adlı görüntülü konuşma uygulamasını kullanabilirsiniz.

Anne Adayları Karantina Günlerine Dikkat!

• Evinizde Küçük Değişiklikler Yapın

Tedbili mekanda ferahlık vardır derler. Bu sözün aslında derin bir anlamı vardır. aynı mekanda uzun bir zaman durduğunuzda, o mekandaki enerjiye maruz kalırsınız. Aynı şekilde kendinizdeki enerjinizle de o mekanı etkilersiniz. Yani bir nevi mekanla sizin aranızda, enerji alışverişi olur.

Zamanla pozitif enerji, negatif duygulardan dolayı negatife dönüşebilir. Tabi ki negatif enerji de bağlı bulunduğunuz ortamı etkileyecek ve giderek artacaktır. Özellikle birçok zaman, nedeni belli olmayan sıkıntılar yaşarsınız. Yani ortada bir şey yok gibi görünür, ama içinizde büyük sıkıntılar oluşur. İşte bu ortamın ve sizin negatif enerjiyle dolu olmanızdan kaynaklanır.

Evinizde yapacağınız küçük dekorasyon değişimleri ile bu durumu tersine çevirebilirsiniz. Mesela internetten küçük ev eşyaları sipariş edebilirsiniz. Ya da sizi yormayacak şekilde küçük eşyaların yerini değiştirebilirsiniz. Dekorasyonda değişiklik yapmak ya da dekorasyona yeni eşyalar katmak, ortamdaki negatif enerjiyi dağıtacak ve içinizdeki sıkıntı da sona erecektir.

• Yemek Pişirin

Evet yanlış duymadınız. Karantina günlerinde anne adayları yemek pişirerek zaman geçirebilirler. Üstelik sıkılmadan. Aslında kadınların en çok zevk aldıkları aktivitelerden birisi de yemek yapmaktır. Diğerinin ise alışveriş yapmak olduğunu zaten hepimiz biliyoruz.

İnternet üzerinde yer alan yeni yemek tariflerini deneyerek, hem kendinizi hem de ailenizi mutlu edebilirsiniz.

• Günlük Yazın

İçinizdekileri kağıda dökmek bir tür terapi gibidir. Hatta birçok kişi bu yolla, kendisini daha iyi tanımaktadır. Anne adayları da günlük tutarak, gün içerisinde yaşadıklarını kağıda dökebilir. Böylece büyük bir iç huzuru elde edecektir.

• Balkona Çıkın

Balkona çıkıp hava almak ya da balkonda biraz zaman geçirmek, ortamın havasını solumanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır. hatta akşam serinliğinde bu aktiviteyi mutlaka deneyin. Pişman olmayacaksınız.

• Örgü Örün

Örgü öyle güzel bir aktivitedir ki, terapi olarak birçok psikolog tarafından da önerilmektedir. Hatta erkeklerin de kendilerini rahatlatmak için örgü ördüğünü biliyor muydunuz?

• Çocuklarınızla Zaman Geçirin

Çocuklar evin neşesidir derler. Gerçekten de öyledir. Çocukların enerjileri yüksektir ve yüksek oranda pozitif enerjiye sahiptirler. Hepimiz mutlaka yaşamışızdır. Eğer bir çift kavga ediyorsa, çocuğun söylediği bir söz, o kavgayı derhal bitirecek güçtedir.

Çocuklarınızla Zaman Geçirin

Anne adayları çocukları ile onların sevdiği oyunları oynayarak, güzel vakit geçirebilir.

Görüldüğü gibi karantina günlerinde anne adaylarının sıkılmadan yapabileceği birçok aktivite var. Artık bu aktiviteleri ne zaman yapacakları ve nasıl yapacakları da anne adaylarına kalmış bir iştir.

Anne Adayları Karantina Günlerine Dikkat!

Karantina ve hamilelik. Bu iki kelime günümüzde daha da önemli olmaya başladı. Özellikle birçok kişinin evde kalmaktan dolayı sıkıldığını ve ruh halinin de kötü olduğunu haberlerden öğreniyoruz.

Anne adaylarının karantina günlerinden daha çok etkilendikleri de oldukça açık. Ancak yukarıda anne adaylarına verdiğimiz tavsiyeler sayesinde, anne adayları uzun bir süre evde kalabileceklerdir.

Acil durumlarda, durumunuzu yetkili yerlere bildirerek ve gerekli önlemleri alarak, hastaneye gidebilirsiniz.