Pet Shop

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları - hamile.com
kalebet twitterBoom casinodeneme bonususahabetistanbul escortJojobetcasibom girişholiganbetonwinonwin girişwww.lngolf.com casino sitelerigrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetbetwoonpusulabetpusulabetsweeps coinsgaziemir escortmicroblading portohttps://denemebonusu.com.tr/Casibom twittermatbetotobetbetebetmatbetbetebetbetebetdumanbetmavibetdumanbetmarsbahiscasibomMarsbahiscasibomjojobetholiganbet girişjustin tvselcuksportshdmavibet,mavibet girişcasibombuca escort casibomcasibomonwinganobet güncel girişbahçe mobilyaFethiye escortMersin escortcasibom giriştoy poodle köpekmodabetcasibomcasibom girişCasibommatbetruletcasibom girişTümbet güncel girişholiganbetmeritbetBetgarantiMarsbahisbahsegel güncel girişdinamobet güncel girişcasinometropol girişmatadorbetmatadorbetgrandpashabetcasibomotobet girişmarsbetvaycasinosetrabetvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel giriştipobetholiganbetjojobetjojobetmarsbahisonwinsahabetmarsbahissekabetmatbetmatadorbetvaycasinodumanbetfixbet girişcasibom girişbetturkey güncel girişBets10jojobet güncel girişsultanbetjojobetsuperbetinsuperbetinsuperbetinbetwildcasibom girişjojobetDeneme Bonusuholiganbetjojobetbetciorestbetbetciojojobetbahiscom güncel girişjojobet güncel girişjojobetsuperbetinparibahisholiganbetjojobet girişselcuksportscasibomcasibom girişjojobet girişbetpark girişcasibom girişi yapbahiscom güncel girişsahabetlunabetsekabetmarsbahisjojobet girişholiganbetjojobetholiganbetholiganbetjojobetmatbetJojobet GirişSekabetmatbetgrandbettingCasibom girişhacklinkbetparkmatbettambetbetturkeymatadorbetcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibomtaraftarium24jojobetcasibom 800asdasdasdasballettea tropazTHE TIDES LABbetkolik güncel girişniagaratakirestaurant.commatbetpadişahbet girişmarsbahismatbetmatbet girişmatbet günceltipobetmarsbahisjojobetholiganbetmatadorbetCasibom girişcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişsahabet sekabetonwinmatbetlunabetotobethacklinkpusulabetcasibomdeneme bonusu veren sitelermatadorbet twitterlunabetpadişahbetJojobetimajbetPUSULABETimajbet girişcasibomstake girişgrandpashabet girişmarsbahis telegramMarsbahismarsbahisjojobetsekabetmarsbahisjojobetruletholiganbet girişjojobet girişbetcupholiganbetjojobetvbetimajbetbetmoononwinonwin girişMarsbahis güncel girişjojobetjojobet girişgrandpashabetgrandpashabet girişmaldives casinocasino maldivesfixbet girişfixbetmaldives betmaldives online casinomaldives online betcasibomjojobet güncel girişlunabet giriş

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları

Hamilelik sürecinde en sık rastlanan sorunlardan biri vücutta oluşan şişkinliklerdir. Ayaklarda, ellerde, bacaklarda ve ayak bileklerinde görülen bu şişkinlikler hamileliğin ilerleyen aylarında görülmeye başlanır. Genellikle 6. aydan sonra başlayan şişkinlikler anne adaylarına zorluk çıkartabilir. Hamile bayanların %75’in de görülen bu şişkinliklerin sebebi vücutta biriken sıvının fazlalığıdır.

Vücutta biriken sıvı fazlalığının oluşturduğu şişkinliğe ödem adı verilmektedir. Hamilelikte çok sık görülmesinin nedeni ise hamile kadınların, diğer hamile olmayan kadınlara kıyasla günlük su ihtiyacının fazla olmasından kaynaklanır. Vücuda alınan su pelvik eklemleri doğuma hazırlarken, bebeğin gereksinimlerini karşılar. Günlük su tüketimi artan hamile kadınların hamileliğin ilerleyen aylarında vücudunda su tutulması meydana gelir.

Kan hacmi %50 artan hamile kadınların kan damarlarında genişleme görülür. Bu sebeple fazla sıvı doku içerisinde bulunan hücrelerde birikir. Ödemin oluşmasını sağlayan sebep vücutta fazla sıvı birikimidir, bu da şişkinliklerin oluşmasına olanak sağlar.

Ödemin en çok toplandığı bölge ayaktır. Ayaktaki şişkinliklere neden olan ödemin oluşmasına neden olan diğer nedenler;

  • Uzun süre ayakta kalmak
  • Çoğul hamilelik
  • Protein tüketiminin az olması
  • Sağlıksız beslenme
  • Hormonal değişiklikler
  • Nemli ve sıcak ortamlar
  • Hızlı kilo alma

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları Vücuttaki Ödem Nasıl Giderilir?

  • Ayaklarınızı havaya kaldırarak dinlenin
  • Uzun süre ayakta kalmamaya dikkat edin
  • Hamileler için özel üretilen destek çorapları giyin
  • Kısa ve yorucu yürüyüşler yapın
  • Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin
  • Fazla tuz tüketiminden kaçının
  • Rahat ayakkabılar giyin
  • Ayaklarınızı rahatlatan egzersizler yapın
  • Probiyotik yoğurtlar, kivi ve ananas ödem söktürücü etkiye sahiptir.
OKUYUCU YORUMLARI